何から保護しているのか



筋肉は実は2種類あります




横紋筋平滑筋と呼ばれそれぞれ構造の違いで分類され

役割も異なります



平滑筋とは主に内臓を動かす筋肉です

全て無意識に行われる運動であり制御することはできないため不随意筋とも分類されます


横紋筋は更に2つに分類され

骨格筋と心筋に分かれます


心筋とは心臓の筋肉でありこれも不随意筋に分類されます


そして骨格筋こそが身体を動かすために働く筋肉で制御できるため随意筋と呼ばれます



骨格筋はその名の通り骨を動かすための筋肉です


筋肉が力を加えることで運動を可能としますが

運動を制限する働きも兼ねています




この運動を制限する働きこそが保護なのです



ではなぜ制限をするのか



それはケガを防ぐためです



筋肉はケガから保護するために硬くなる



パート① 筋肉は筋肉を保護している


(1)筋肉痛


皆さん運動しすぎて筋肉痛になったことはありませんか?


痛いですよね。動くと痛いです。動きたくないですよね。



筋肉痛の状態では100%の運動は難しいです


まずは無理せず回復することが大切でしょう。



ここで保護の概念をあてはめます

筋肉痛の時、筋肉は硬くなっていますが

トレーニングを行うことで筋肉痛になりにくくなると思います。



現在の筋肉の力ではこれ以上の負荷に耐えることができず

筋肉や関節がケガを起こしてしまう



➡硬くなることでこれ以上の運動を制限しケガから保護している



おわかりいただけましたか?



これが実は難しい理論です



運動したから硬くなったのではなく

これ以上運動するとケガするから

硬くなって運動を制限するのです




次回は続きです 


筋肉は筋肉を保護している

(2)筋膜のつながり



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このブログを通して 池袋プライベートサロンmalon の治療に対する

考え方や理論を知っていただけたらと思います


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